Cara Menghilangkan Stress yang ampuh...

source : google image

Kelihatannya tidak ada yang bisa anda lakukan terhadap stress. Tetapi anda harus bisa kontrol pikiran anda. Jika kontrol ada dalam pikiran anda maka anda akan dapat mengatasi dan menghilangkan stress. Point utama dari cara mengatasi dan menghilangkan stress adalah adanya kontrol terhadapi pikiran dan emosi anda.
Jika anda tidak bisa mengontrol pikiran dan emosi anda, anda perlu cara mengatasi dan menghilangkan stress dengan cara lain yaitu hipnoterapi. Sudah banyak orang yang merasakan manfaat hipnoterapi sebagai cara mengatasi dan menghilangkan stress yang efektif
Sekarang kita bahas dulu gejala dan penyebab stress dan akibatnya bagi diri kita
GEJALA GEJALA STRESS
Jika stress ini dibiarkan akan sangat berpangaruh dalam diri kita. Berikut adalah gejala dari stress :
Dari sisi cognitive:

Masalah di daya ingat
Tidak mampu konsentrasi
Cemas atau Pikirannya kemana mana
Selalu khawatir
Yang dilihat dan dipikirkan banyak negatifnya

Dari sisi Emosi:

Moody
Gampang marah
Tidak bisa relax
Merasa terkekang
Merasa sendiri, kesepian dan terisolasi
Depresi atau tidak bahagia

Dari Sisi Fisik

Sakit dan Nyeri
Diare atau justru susah BAB
Sakit di dada, detak jantung cepat
Kehilangan nafsu sexual
Sering demam

Dari segi Tingkah Laku:

Makan banyak atau justru makannya berkurang
Terlalu banyak tidur atau justru Susah Tidur
Sering menunda nunda atau menolak suatu tanggung jawab
Mengisolasi diri dari orang lain
Menggunakan rokok, alkohol agar bisa relaks
Kebiasaan yang mencerminkan kegelisahan(gigit kuku,mondar mandiri dll)

Banyak orang yang stress namun mereka tidak menyadarinya karena dianggap sudah biasa dianggap normal. Anda sama sekali tidak menyadarinya dan merasa seolah seolah olah anda berada di jalan tol bebas hambatan. Ini yang disebut hidden stress. Mereka mengalami hal diatas tapi mereka merasa itu biasa saja.
Yang menjadi pertanyaan adalah apakah anda yang mengontrol stress atau stress yang mengontrol diri anda?
PENYEBAB STRESS
Apa sih penyebab stress? Penyebab stress bisa karena faktor internal atau karena faktor eksternal
Sebab umun dari fakor internal adalah:

Ketidakmampuan untuk menerimak ketidakpastian
Sikap Pesimis
Self Talk (cara kita berbicara pada diri kita) yang negative
Ekspektasi(pengharapan) yang tidak realistis
Perfeksionis , terlalu menuntut semuanya serba sempurna
Tidak adanya ketegasan

Sebab dari faktor eksternal adalah:

Perubahan hidup yang besar
Pekerjaan
Relasi yang tidak bagus
Masalah finansial
Terlalu Sibuk
Masalah Anak dan Keluarga

Stress bagi tiap orang tidak sama. Suatu masalah bagi si A bisa menyebabkan stress tapi bagi B hal itu tidak menimbulkan stress.
Ada banyak masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh stress diantaranya adalah:

Masalah di hati
Masalah di perncernaan
Susah tidur atau imsomnia
Depresi
Obesitas
Penyakit auto imun

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Stress

Anda dapat menggunakan beberapa cara disini untuk mengatasi dan menghilangkan stress:
1. Reframing—-maknai ulang apa yang terjadi dengan lebih positif
2. Lihat gambaran besarnya—apa sebenarnya yang terjadi jika terjadi dalam sebulan atau 1 tahun apa yang lebib baik?
3. Atur standar anda–buat standar yang mudah dicapai dan tidak terlalu muluk
Jika cara diatas tidak berhasil , maka anda perlu tindakan lanjut sebagai cara mengatasi dan menghilangkan stress. Caranya adalah dengan melakukan terapi hipnoterapi.
Hipnoterapi ini bukan sesuatu yang sering kita lihat di layar kaca, ini sangat berbeda jauh dengan yang ada di televisi. Disini anda tetap sadar dan tetap punya kontrol atas diri anda sendiri. Anda masih dapat berbicara, mendengar dan bergerak selama proses terapi, jadi bukan anda yang dikontrol. Anda berkuasa penuh atas diri anda.
Nah dengan hipnoterapi ini semua sumber stress dibuang, semua hal yang ga nyaman dibuang dan kita diberikan sugesti positif untuk lebih semangat dan merasa mampu. Tidak hanya sugesti positif namun juga mencari akar masalah dari stress yang terjadi pada diri anda. Bisa juga dengan menyelesaikan konflik yang terjad dalam diri kita.
Contoh cara kerja hipnoterapi untuk menghilangkan stress:
Jika kita stress karena merasa takut ga bisa memenuhi kebutuhan keluarga kita, stress dengan tagihan. Maka yang dilakukan hipnoterapi adalah memasukkan sugesti positif di bawah sadar dan mengganti mindset yang tidak mendukung untuk mendapatkan uang yang banyak. Di bawah sadar kita membuang semua hambatan dan semua keraguan . Tidak hanya membuang namun juga memaknai ulang dengan lebih positif semua masa lalu yang membuat kita mempunyai mindset yang salah. Begitu ada perubahan di bawah sadar, maka sadar juga akan ikut berubah. Kenapa? Karena pikiran bawah sadar 9 kali lebih kuat dibandingkan pikiran sadar
Dengan bantuan hipnoterapi ini sebagai cara menghilangkan stress, anda akan mampu merasakan lebih positif dalam kehidupan anda.